Beneficios de la fresa para la salud

La fresa, ese delicioso fruto que muchas veces ha sido relacionado con el placer, se ha convertido en el deleite de los amantes de la salud. Uno de los grandes beneficios de la fresa es su alto contenido en vitamina C, incluso por encima de muchos cítricos. Por ello, se recomienda su consumo de forma regular para subir las defensas, en especial, en épocas de invierno o en climas tropicales.

Los amantes del fitness o aquellos que buscan de mantener una figura delgada pueden consumir esta fruta sin miedo alguno ya que al estar compuestas en más de un 80% de solo agua es muy poco el aporte calórico que le hará al cuerpo.

La fresa es conocida también por ser una fuente rica en ácido salicílico, lo que la convierte en una fruta excelente para complementar el tratamiento de aquellas personas que sufren de reumatismo o artritis. La fresa también es rica en yodo, calcio, fósforo, magnesio y vitaminas A, B1 y B2.

Un beneficio que pocas personas conocen de la fresa es su efectividad para mantener limpios y blancos los dientes. Para lograr esto, solo es necesario comer unas cuantas fresas al día. Con el tiempo, verá como los dientes se irán desmanchando.

Gracias a la cantidad de semillas que se encuentra en cada fresa, comer esta fruta de forma periódica regulará el transito intestinal de aquellas personas que sufren de estreñimiento o de intestino perezoso.

Las fresas son también una fuente rica en antioxidantes, los cuales ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo, causantes de diversas enfermedades entre ellas diversos tipos de cáncer.

Por esto y mucho más, las fresas si o si deben formar parte de la dieta de grandes y chicos.

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Propiedades de la Cereza - Red Saludable

La cereza es una fruta elegante, de un color intenso escarlata y un tamaño y sabor muy especial. Se cree originaria de Mesopotamia y se utilizaba en la antigüedad por médicos griegos debido a sus poderosas propiedades depurativas. Tiene una pulpa dulzona y jugosa, su jugo es refrescante y muy nutritiva. La cereza es la pariente menor de la familia Prunus, que son frutas de hueso grande y pulpa carnosa, como el melocotón, el albaricoque y la ciruela. 
Propiedades cereza: 

• Es rica en minerales como el hierro, calcio, magnesio, potasio y azufre. 

• Vitaminas como A, B, C y E. 

• Se debe destacar su aporte de vitamina C, un antioxidante natural que además de prevenir a las células del deterioro, ayuda a su pronta y efectiva regeneración, así como a mantener un sistema inmune en buenas condiciones.

• El color rojo intenso de las cerezas se debe a las antocianinas, unos flavonoides de alto poder antioxidante que en esta fruta se encuentran en más concentración que en ninguna otra fruta (25 mg por cada 100 g.) 

• Una de sus mayores ventajas es que contiene ácido elágico, el cual ayuda a proteger contra el cáncer e inhibe la reproducción de células cancerígenas. 

• Las cerezas negras tienen mayor contenido de hierro, magnesio y potasio que las variedades más claras. 

• Son buena fuente de silicio. 

• Ricas en fibra de calidad. 

• Contienen azúcares naturales y no perjudiciales para la salud ni el peso. 

• Poseen un efecto analgésico (que sirve para calmar o eliminar el dolor) muy característico. 

• Favorecen la circulación intestinal y la eliminación de líquidos, asegurando un eficiente drenaje del sistema urinario y digestivo. 

• Por la razón anterior, previenen la formación de cálculos renales y biliares. 

• Las cerezas contienen antocianinas, sustancia capaz de inhibir las ciclooxigenasas, acción que define su poder antioxidante en su zumo, el cual contiene poderosas virtudes y posee más melatonina que la fruta entera (la melatonina es una hormona que segrega la glándula pineal durante la noche y que, entre otras funciones, es un potente antioxidante, considerada por expertos como la sustancia más eficaz que existe para retrasar el envejecimiento). 

Los rabos de cereza son un remedio excelente para combatir la retención de líquidos y favorecen la recuperación de las piernas cansadas o pesadas, tiene un efecto diurético, y ayudan a bajar de peso eficazmente y sin efectos secundarios. Además, los rabos de cereza ayudan a eliminar cálculos renales y depurar sangre e intestinos. 

La cereza es recomendada para: 

• Ayudar a depurar los intestinos y la sangre, ayudando así a prevenir todo tipo de afecciones generadas por la acumulación de toxinas (toxemia o fiebre interna), lo cual es causa de alergias y afecciones de la piel principalmente. 


• En casos de estreñimiento, divertículos y problemas estomacales. 

• Ayuda a reducir los niveles de ácido úrico acumulado, por lo que es un buen remedio contra la gota y para prevenir ataques de ácido úrico. 

• Las cerezas son muy benéficas y recomendable en personas que padecen artritis, artrosis, arterioesclerosis, etc. 


• Su jugo en ayunas conviene en aquellas personas que padecen de problemas de la piel. 

• Ayuda a retrasar el envejecimiento y a mantener la piel saludable y jovial. 

• Para mantener a los niños saludables y alejados de infecciones y contagios.

Los efectos de las cerezas se pueden sentir dependiendo el cuerpo de cada persona, hay quienes sienten los efectos más rápido y otros que necesitan seguir consumiendo cerezas durante 3 o 4 semanas para empezar a notar los resultados. Esto depende de tan intoxicado este el cuerpo y si existe algún padecimiento. 

Régimen con cerezas para ayudar a tratar la artritis, colón irritable y alergias 

Se deben comer entre 20 y 25 cerezas al día (o beber el equivalente en jugo fresco), se debe beber 2 litros de agua al día como mínimo y eliminar por 5 días todas las grasas animales (incluye leche de vaca, quesos, yogures, embutidos, pescado, etc.). Luego se debe reducir su consumo al mínimo y seguir tomando las cerezas. 

Para tomar las cerezas: 

Se deben de comer de 7 a 10 en ayunas, ya sea en jugo o frescas, y tomar medio vaso de agua tibia. Nunca se deben comer las cerezas junto con la comida, se deben de comer con el estómago vacío, media hora antes de comer y 2 horas después de comer, y no combinarlas con otras frutas, comerlas solas. 

Si al hacer la dieta te da diarrea, te duele un poco el estómago o tienes salpullido es normal, significa que tu cuerpo se esta limpiando a profundidad. No dejes de hacer la dieta, hazla hasta que veas resultados. 

Régimen para bajar de peso con cerezas 

Al ser una fruta desintoxicante, puede ser de gran ayuda para bajar de peso. Una dieta recomendada para este fin consiste en comer cerezas solamente durante 4 días seguidos, y beber 2 litros de agua al día.

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El Higo, Fruto Completo - Una fruta muy sexual - Doctor Sonrisal

Los higos, cuyo nombre científico es “Ficus Carica”, son una fruta típicamente mediterránea que durante siglos ha sido muy apreciada por diferentes culturas.

Se pueden tomar frescos o secos y poseen propiedades nutritivas que los hacen indispensables en dietas de niños, deportistas y mujeres embarazadas.

Siempre se ha dicho que dan mucho juego en la cocina y pueden utilizarse como un ingrediente exótico en salsas. Resulta un excelente acompañamiento para cualquier tipo de carne asada o de caza. Su combinación con el cerdo y el pato resulta perfecta. Como postre, se pueden tomar solos o en preparaciones más sofisticadas.

El fruto fresco está compuesto por un 80% de agua y un 12% de azúcar. Una vez seco, estas proporciones varían fuertemente a menos de un 20% y más de un 48%, respectivamente. Sus características nutricionales se potencian una vez secos.

Muy saludable

El higo maduro es muy digestivo porque contiene una sustancia especial llamada Cradina. Tanto secos como frescos, los higos son un excelente tónico para las personas que realizan esfuerzos físicos o intelectuales. Este fruto contiene también cantidades variables de pentosanas y de ácido cítrico, málico y acético. Poseen una cantidad de azúcar superior al resto de las frutas, de ahí que su valor calórico sea muy parecido al del plátano o la uva. Es pobre en grasas y en proteínas, pero rico en agua, minerales y fibra.

También es un buen emoliente, un suave laxante, un buen diurético y un excelente pectoral. Por todo ello, los higos son recomendables para los niños, adolescentes, mujeres embarazadas, intelectuales y deportistas.

Saber reconocer los buenos

Su piel puede ser verde, blanca o morada pero, para saber distinguir si está en su punto de madurez, popularmente se dice que, debe tener el cuello del ahorcado, ropa de pobre y ojo de viuda. Esto quiere decir que el rabo del fruto debe estar seco, la piel arrugada y al abrirlo debe desprender una lágrima de almíbar.

Es un fruto claramente estacional debido a la naturaleza silvestre de la higuera. Aunque perduran hasta bien entrado el mes de octubre, los mejores son los de septiembre.

Una fruta muy sexual

Durante siglos, esta fruta ha sido considerada erótica, ambivalente y simbólica. Ambivalente porque, por ejemplo, para la cultura judeocristiana tenía analogía con el órgano sexual femenino, sin embargo, para los árabes, era análoga con el órgano masculino.

Al cortar los higos de la rama del árbol, estos desprenden un líquido blanquecino. Antiguamente, esa savia que se desprende del fruto se asociaba con el semen. Además era utilizada como ungüento contra esterilidad y para favorecer la lactancia.

http://www.alimentacion-sana.org

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