Alimentación Antiestrés: alimentación

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“Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento” Hipócrates.

Actualmente la alimentación es cada vez más elemental en la vida de las personas, sin embargo en algunos casos llevar una alimentación saludable, solamente es importante para obtener un aspecto físico adecuado.

Una buena alimentación es una garantía de salud, por lo que es primordial conocer las virtudes y perjuicios de algunos de los productos que ingerimos. De esta manera podemos prevenir enfermedades que cada vez están atacando a la población y que tienen inferencia directa con malos hábitos alimenticios. Por todos estos motivos debemos informarnos y educarnos.

 Hipócrates, considerado el padre de la medicina, hace más de dos mil años,  sentenció:

"Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento" ¿Por qué no seguir esta frase?.

Seleccionar  los alimentos adecuados según nuestra condición de salud con el fin de potenciarla, prevenir  enfermedades y para tratamiento de patologías, además de realizar algún tipo de actividad física, es una opción que debemos considerar para obtener una mejor calidad de vida. 

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Alimentos que cuidan tus dientes

Es sabido que la alimentación es determinante en nuestra salud general por lo que, lógicamente, influye en el estado de nuestra salud bucodental.

Dentro de ésta existen nutrientes cuya participación en la formación y salud de los dientes y las encías es fundamental. Entre ellos se encuentran el calcio, el fósforo, el flúor, la vitamina D, vitamina A y las vitaminas del grupo B.

La leche y los productos lácteos son un grupo de alimentos que constituyen una fuente excelente de la mayoría de estos elementos: calcio, fósforo, y vitaminas A y D y B. El magnesio, es un mineral que también forma parte de la estructura dental y es abundante en los frutos secos.

Los alimentos ricos en fibra -cereales integrales, legumbres, frutos secos, frutas y verduras- son muy beneficiosos ya que requieren una mayor tarea de masticación y estimulan la producción de saliva, el neutralizador natural de la boca.